开学在即健康贮备必不可少

    暑假结束了，孩子们开始收拾心情，为开学做准备，细心的家长们也忙着给孩子买文具、教辅书、制定学习目标。然而，一些应当注意的健康细节却往往被忽视了！ 那么，开学在即，家长和孩子具体该注意些什么，才能保证健健康康的迎接新学期呢？近日，记者专门采访了相关专家，让他们为家长和学生支招。

    小心  劣质文具危害大

    “看，这个荧光笔超可爱，还有这个橡皮，好香啊！我要两个……”一到开学，很多家长都带着孩子去书店、文具店购买学习用品、书籍等。

    近日，记者在西门附近的一家文具店看到很多学生前来购买文具，香味橡皮、香味圆珠笔、各种材质的文具盒、荧光笔、油画棒、涂改液……各种新奇漂 亮、造型精美的文具很是吸引眼球。文具店的售货员告诉记者，一些印有卡通人物，闻起来香喷喷还内藏玩具的文具最受学生们的欢迎。一位正带着儿子买文具的家 长向记者表示，“文具是孩子们自己用，我们一般不会过多干涉，他喜欢啥就买啥，即便有些价格较贵也不反对。他用着开心，应该也会学得开心吧！”不过，在采 访中，有些家长也担心那些有香味的文具会对孩子的健康造成影响。 

    西安市儿童医院儿童保健科主任陈艳妮告诫，目前市场上的文具用品种类繁杂，良莠不齐，有部分玩具和文具需要用铅进行定色，长期使用可能会导致铅中毒。含有毒性成分的一些劣质文具也极易可能导致孩子出现厌食、注意力涣散、消化不良等中毒症状。

    省人民医院预防保健科主任医师杨丽芳表示，在购买文具时，家长应注意给孩子正确的引导，教导孩子不能只看文具的外观，而要注重实用性和性价比。 要到正规商场购买正规厂家生产的，有质量保证的文具。另外，尽量不要给孩子买那些稀奇古怪、颜色太鲜艳的文具，这些都容易分散注意力，使孩子上课分 心。 此外，现在学生的书本一般都比较多，书包会很重，加上学生抗压、抗弯能力差，一旦长期负重，骨骼就很容易弯曲变形，会给孩子生长发育造成多种危害， 比如驼背、脊柱侧弯变形、肌肉拉伤、脊柱伤害等。因此， 买书包的时候，应尽量选购一些质料轻，含有加硬背板和内含软垫的宽背带书包。

    细心  午餐营养要跟上

    “我工作很忙，中午顾不上回家做饭，一般都让孩子自己在学校食堂吃，害怕他吃不好，平时就多给他一些零花钱，让他买点好的吃！但最近发现孩子老不好好吃饭，总是抱着零食吃。”在高新区某写字楼上班的李女士对此很无奈，她表示，由于工作原因，也只能这样。

    记者在采访中发现，其实像李女士这样的家庭不在少数，很多家长由于工作原因不能回家吃午饭，孩子的午餐就在学校解决；也有不少家长把钱给孩子，让孩子自己解决。那么，孩子们的午餐都是怎么吃的呢？拿着钱就能吃好吗？

    省人民医院预防保健科主任医师杨丽芳提醒，街边小摊大多缺乏卫生条件，食物暴露在空气中，难免会受到有害物质污染。学生经常吃这些食物，既不卫 生，营养也保证不了。学生们正处于生长发育的关键时期，除了要保证其安全卫生外，尤其要讲究饮食的营养搭配，最好是主食搭配些水果，保证热能、蛋白质、维 生素等身体正常发育所需的各种营养都能足够摄取，营养均衡才能保证健康。开学前，家长一定要指导孩子在哪里用餐，吃些什么，少光顾街边小吃摊，尽量去一些 卫生条件比较好的地方，也不能以面包、方便面对付，要确保午餐的营养。大学马上也要开学了，有些外地学生初次来西安，可能会出现水土不服的现象，适应新环 境还需时日，杨医师建议，尽量去一些卫生条件比较好的地方就餐，注意饮食卫生，如症状比较严重，如出现呕吐、腹泻等，需及时到医院就医。眼下正在学生返程 高峰期，人流集中，学生们一定要注意加强防范，防治流行病传染。

    留心  及时消除开学恐惧症

    在暑假期间， 因为不用上学，学生身心放松，不少学生养成了晚睡晚起的习惯，作息时间的改变致使生物钟紊乱。 快开学了，正常情况下学生应在这 个时候调整作息时间，做一些开学前的准备工作。但是，面对即将有序、严格的校园生活，不少同学言谈之间流露出厌学、恐学的心理。

    省人民医院心理科焦文燕医师称，“开学恐惧症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，但如果不能及时化解，将严重影响孩子的学习。 开学 前一个星期，家长就应开始积极引导孩子改变假期中晚起晚睡的习惯，按照上学正常作息时间安排休息，并敦促孩子遵守作息时间，养成良好的生活习惯。同时也要 引导学生做好新学期的学习计划，翻翻新课本，了解一下新学期的课程等，让孩子提前感受开学的气氛，帮助孩子自我调节，保持健康的身心状态，愉快迎接新学期 的到来。

——摘自西安晚报